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养肝护肝吃什么好

男，29岁

病情描述:

我想让自己的肝脏更好一些，吃什么食物比较好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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马莉副主任医师宁波市第二人民医院

想让肝脏好，可以多用红枣泡水喝，红枣富含氨基酸，它们有利于蛋白质的合成，可以防止低蛋白症状，达到健脾养肝的目的。还可以吃蜂蜜泡蒜，蜂蜜中所含的矿物质及糖分和大蒜的营养成分结合起来，可增强肝脏功能。多喝枸杞泡茶，枸杞子是养生保健的佳品，养肝明目，尤其适合上班族。
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李蕴铷主任医师首都医科大学附属北京地坛医院

养护自己的肝脏平时要喝柠檬水，柠檬水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。多吃一些吃紫甘蓝，十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。

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