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女生发育期吃什么长高

女，12岁 2019-06-03 20:42

病情描述:

孩子今年12岁，还在发育期，吃什么可以让她长得更高一些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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许光仓副主任医师镇江市中医院 2019-06-03 21:09

平时可以经常给孩子熬一些骨头汤喝，或者是做一些鲫鱼汤。要想增高，也应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。除了用饮食的调理之外，平时也需要让孩子经常锻炼，或者是经常做跳高运动。
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杨丽丽副主任医师锦州市中医医院 2019-06-03 21:09

要多给孩子吃一些蛋白质以及钙含量高的食物，这些食物都是可以帮助孩子增高的。牛奶里面的营养丰富，并且还富含钙这种元素，而且牛奶容易被孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

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