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补血吃什么食物最好

女，35岁 2019-06-04 19:10

病情描述:

我有些缺铁性贫血，想食补，吃什么食物补血效果最好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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杨柳副主任医师马鞍山市人民医院 2019-06-04 19:38

缺铁性贫血患者想要补血，建议多吃含铁丰富的食物，促进造血，可以起到很好的补铁补血作用。如动物内脏(肝脏、肾脏)、瘦肉(如牛肉、羊肉、禽肉)、动物血(如猪血、鸭血等)，其他植物性食物，如绿叶蔬菜(如菠菜、油菜)、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海带、黄豆及豆制品等。
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陈文明主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院 2019-06-04 19:38

想要补写出了多吃含铁丰富的食物，比如动物血，动物内脏等，还可以加上中药制作药膳补铁补血。比如用乌鸡、羊肉或排骨，配料是当归，枸杞，红枣，桂圆、黄芪等，其中可选用中传统的烹饪方式~煲，在恒定的温度下融合多种食材、药材的效用，如乌鸡红枣汤、排骨黄芪汤、桂圆红枣汤等，每周吃三次补血气。

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