灵芝孢子粉通常可以在饭前半小时、饭后一小时、睡前两小时或早晨空腹时服用,具体时间需根据个人体质和医生建议调整。
1、饭前半小时:
饭前服用有助于提高吸收率,胃肠功能较弱者可能出现轻微不适,建议从小剂量开始尝试。
2、饭后一小时:
饭后服用可减少对胃肠黏膜的刺激,适合消化功能敏感人群,但高脂饮食可能影响有效成分吸收。
3、睡前两小时:
夜间服用可能帮助改善睡眠质量,含三萜类成分具有镇静作用,但个别患者可能出现多梦现象。
4、早晨空腹:
晨起空腹服用利于快速吸收,低血糖人群需搭配少量食物,避免出现心悸等不适反应。
服用期间避免与浓茶、咖啡同饮,建议配合适度有氧运动增强免疫调节效果,出现过敏症状应立即停用。