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瘦肚子的最快方法

女，26岁 2019-06-10 19:21

病情描述:

冬天把肚子吃的特别胖，夏天要露肉了，想要把肚子瘦下来，瘦肚子最快的的方法是什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王子函副主任医师北京友谊医院 2019-06-10 19:37

有很多方法，但是必须要坚持。保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。
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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院 2019-06-10 19:37

运动加饮食控制才是瘦的王道。还是要积极的控制饮食，多参加体育锻炼，可以到健身房进行专项训练，促进体内过多脂类的消耗，可以有效的减少腹部赘肉，这样的锻炼方式才是最科学、最安全的。另外，可以选择手术处理，比如抽脂术，但是存在一定的风险性，可能会造成脂肪栓塞，手术后复发的几率是比较高的，可以造成局部的反弹。所以还是要正确的认识减肥，采取科学合理的方法进行。

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