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怎样减小腹最快最有效

女，30岁 2019-06-09 19:12

病情描述:

我明显感觉自己的肚子上都是肥肉了，明显就是变多了，怎样可以快速瘦下来？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王子函副主任医师北京友谊医院 2019-06-09 20:00

运动才是最有效的，口服药减肥不建议用。如何减肚子上的赘肉怎么减肥最快，建议不要使用这个方法，以免引起副作用！你每天坚持体育锻炼和合理的饮食配合，那样最科学副作用最小。建议您要健康减肥，要健康饮食，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步等，但一定要有运动量，并要坚持。
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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院 2019-06-09 20:00

最安全可靠的方法不是通过减肥药什么的。其实减小肚子最有效的方法就是运动，运动是需要长时间的坚持的，需要每天坚持锻炼，跳绳、仰卧起坐效果都很好，还要控制饮食，避免高热量饮食，适当增加体育运动量等，可以适当做仰卧起坐或者转呼啦圈等。

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