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女生减小肚子方法

女，23岁 2019-06-06 19:30

病情描述:

肚子上的肉特别的多，想减肚子，女生减肚子方法？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王子函副主任医师北京友谊医院 2019-06-06 19:57

女生减肚子可以做仰卧起坐的运动方法，这样有助于身体的健康还可以达到减肚子的效果。仰卧起坐如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院 2019-06-06 19:57

女生减小肚子的方法可以多吃一些含富含纤维水果，少吃主食多吃蔬菜。每天至少吃3个水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。

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