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在家减肚子最快最有效

女，24岁 2019-06-03 21:50

病情描述:

我在外面吃饭使肚子变胖了，在家是减肚子最快最有效的方法吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院 2019-06-03 22:30

肚子比较胖的原因都与长时间的久坐缺乏体育锻炼，或者是长期的慢性便秘症状有关，肚子较胖一般是全身性肥胖的一种局部表现。日常生活中要注意养成良好的习惯，适当的锻炼身体，多做卷腹运动，控制饮食中高盐高脂高糖食物的摄入，减少总热量摄入。多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅。长期坚持，才能够达到很好的减肥效果。
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徐秀云副主任医师池州市人民医院 2019-06-03 22:30

身体比较肥胖，腹部脂肪比较多，要想减轻腹部的脂肪，最好的方法就是运动尤其是做仰卧起坐的运动，最有利于减少腹部的脂肪。同时还应该控制饮食，应该限制高热量的食物。并且应该长期坚持，这样才会有效果。但是控制饮食和运动应该循序渐进，不能突然的过量的运动和控制饮食，以免对身体造成不利影响。

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