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补充脸部胶原蛋白的方法

女，34岁

病情描述:

年龄大了，脸部开始有皱纹了，想补充胶原蛋白，补充脸部胶原蛋白的方法？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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许光仓副主任医师镇江市中医院

补充脸部胶原蛋白可通过饮食调节、皮肤护理、口服补充剂、医美治疗等方式实现。
1、饮食调节
摄入富含维生素C的柑橘类水果、动物软骨汤、深海鱼类及豆制品，有助于促进胶原蛋白合成。
2、皮肤护理
使用含视黄醇、胜肽成分的护肤品，配合防晒措施可减少紫外线对胶原蛋白的破坏。
3、口服补充剂
胶原蛋白肽粉、维生素C片剂、透明质酸胶囊等膳食补充剂需在医生指导下选择使用。
4、医美治疗
射频紧致、微针美塑、激光刺激等专业医美手段能直接激活真皮层胶原再生。
建议结合规律作息与适度运动，避免吸烟酗酒等加速胶原流失的不良习惯。

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打完麻疹疫苗多久可以洗澡

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