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孕妇秋季养生食谱

女，35岁

病情描述:

马上就要立秋了，我还没做好准备，孕妇秋季养生食谱有哪些

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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荣春红副主任医师中日友好医院

孕妇秋季养生可适量吃南瓜、银耳、莲藕、核桃等食物，也可以遵医嘱吃叶酸片、钙片、铁剂、维生素D等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、南瓜
南瓜富含膳食纤维和维生素A，有助于改善孕妇便秘问题，促进胎儿视力发育。
2、银耳
银耳含有天然胶质和多种氨基酸，能够滋阴润肺，缓解秋季干燥带来的不适。
3、莲藕
莲藕含有丰富的淀粉和维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进铁质吸收。
4、核桃
核桃富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于胎儿大脑发育，改善孕妇记忆力。
二、药物
1、叶酸片
叶酸片能够预防胎儿神经管畸形，建议在医生指导下从备孕开始服用。
2、钙片
钙片有助于胎儿骨骼发育，预防孕妇缺钙引起的抽筋等症状。
3、铁剂
铁剂可以改善孕妇贫血状况，促进胎儿正常生长发育。
4、维生素D
维生素D有助于钙质吸收，促进胎儿骨骼和牙齿的健康发育。
孕妇秋季饮食均衡，适当增加富含优质蛋白和维生素的食物，避免生冷刺激食物，保持适量运动，定期进行产检。

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