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脾气大怎么办

女，31岁 2019-06-12 20:13

病情描述:

我最近有一点不顺心的事儿我脾气就会上来，我都拿自己无奈了。脾气大怎么办？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈大春主任医师北京回龙观医院 2019-06-12 20:43

经常生气的人对身体是非常不利的。脾气大要自我调整，遇到不顺心的事要头脑冷静，理智对待。要善于控制和理顺自己的情绪，做情绪的主人。正如人们所说，智者以理智控制情绪，不智者以情绪控制理智。建议:每天坚持做长跑也是锻练自控能力的好方法,每天2000米,这样你每天坚持,你的自控能力必然能改善。
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许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院 2019-06-12 20:43

脾气大一定要自已注意调整。如果不是本身性格脾气不好的话，不爱说话的人，心里有事情不愿意说的人，也会无缘无故的乱发脾气，这样是最不好的，有事情还是和朋友说一说，即便解决不了，说出来也没有那么压抑了，郁闷了，没有了烦躁自然脾气就会好点了。发脾气的时候深呼吸：因为某件事情和别人闹得不愉快，非常生气打算骂人的时候试试看深呼吸，想一想骂人能不能解决事情，理智一些的处理。

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