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记忆力衰退怎么办

男，39岁 2019-06-10 18:47

病情描述:

人到中年记忆力都没有以前好了，做过的事情转头就忘记了，记忆力衰退怎么办？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院 2019-06-10 19:28

记忆力衰退是可以改善的，养成有规律的生活和作息，平日里多注意休息，此外要远离烟酒、加强体质的锻炼。要学会多进行自我调节，时刻保持乐观的情绪和积极向上的心态，面对生活中的突发情况是，要学会自我减压，保持身心健康。平时可以多听听音乐来缓解疲劳。
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梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院 2019-06-10 19:28

改善记忆力要从多方面下手，在工作上要注意劳逸结合，远离亚健康。不要持续工作太长时间，要注意中途的休息和放松。养成好的习惯，例如要讲物品放在相对固定的位置，每次使用后就养成放回原位的习惯，此外对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。

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