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每天睡觉都会做梦怎么办

女，30岁 2019-06-10 21:35

病情描述:

我最近每天晚上睡觉都会做梦，也没有睡不好但就是每晚都会做梦，每天睡觉都会做梦怎么办？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院 2019-06-10 22:26

做梦的话睡觉前要保持良好的心态。睡觉前别太多看电视应该多泡泡脚，喝杯热牛奶听一段轻快的音乐还有最重要的是让自己放松，把一切压力都抛开告诉自己没有什么大不了。做梦是人白天生活的一个间接性反应状态，可能是近期现实生活中遇到了不顺心的事情、心理还没有得到合理的排解使得自己的情绪很压抑从而造成总是做梦。这时就更应该让自己保持良好的心态，并且平和地看待生活中遇到的种种问题。
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梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院 2019-06-10 22:26

经常做梦可以睡觉前可以听听轻音乐舒缓心情。听一些音乐可以缓解我们的心情尤其是轻音乐，可以使我们的大脑得到放松不至于有太大的压力。我们还可以尽快的入睡我睡觉前就比较喜欢听一些歌，戴上耳机放低音量使自己尽快的入睡。相信这样我们可以觉睡到天亮就不会再做梦了。形成规律时间睡觉的习惯，这能让身体知道什么时候应该休息来缓解白天的压力和劳累。要制定好睡觉时间计划并每天晚上都要坚持，甚至每周的周末。

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