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晚上经常做噩梦是怎么回事

男，25岁

病情描述:

我性格特别内向，特别胆小，入睡很困难，经常做噩梦晚上经常做噩梦是怎么回事？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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周曾副主任医师马鞍山市人民医院

应该是压力大导致的，适当放松心情。日有所思，夜有所梦，如果经常做噩梦，考虑和平时的精神压力有一定的关系。平时如果是工作非常劳累，或者过度的运动、精神压力大，这些情况都会出现晚上睡眠的时候做噩梦的情况。如果出现经常做噩梦，考虑和焦虑、压力有一定的关系建议到医院做一下焦虑量表。
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梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院

可以适当的散步,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.长时间的精神紧张，精神焦虑，以及夜间睡眠不好有关系。平时要放松心情，多一些户外运动，养成良好的生活习惯，多与人交往，避免长时间独处，同时要避免熬夜和劳累，不要长时间看手机电脑

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