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正确的补肾方法

女，32岁

病情描述:

我经常手脚冰冷，特别是冬天，医生说我的肾有点虚需要补肾。正确的补肾方法有什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张月美主任医师济宁市中医院

食疗药疗固然重要，但是我们也不能忽视了平时的小细节来保护我们的肾。补肾的方法主要有以下几种：1.保护好自己的双脚，保暖是养肾的最好方法。不要把脚正对着空调或者是风扇。2.注意节制房事，过度的脑力劳动和体力劳动。这样会耗伤气血，这样才能保护肾精。3.保持充足的睡眠，有助于气血的生化，肾精的形成。对于肾功能衰竭的患者具有很大的好处。不要过度的熬夜。4.大量饮水，身体中水量不足会加重肾脏的负担。
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房栋副主任医师济宁市第一人民医院

补肾的方法有很多，除了食疗和药疗，我们也可以用按摩来调理。每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。

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