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按摩脚底可以减肥吗

女，27岁 2019-06-16 21:44

病情描述:

我最近打算开始减肥，听说按摩脚底可以提高这个新陈代谢的，按摩脚底可以减肥吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王子函副主任医师北京友谊医院 2019-06-16 22:19

光靠脚底按摩是不够的，最健康的减肥方法是运动搭配合理的饮食。运动方面如跑步，游泳，即可以促进新陈代谢速度，改善身体素质，也可以达到瘦身效果。饮食方面多吃蔬菜水果，忌辛辣油腻的食物，主食以清蒸土豆、地瓜、胡萝卜、西兰花，水煮鸡胸肉为主，可以达到清肠减脂的作用，也可以补充人体所需营养。减肥是一项长期坚持的事情，只要坚持就会达到理想效果。
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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院 2019-06-16 22:19

减肥还是要管住嘴，迈开腿，没有不运动就能减得了得肥。想要减肥的话，是不应该依赖按摩脚底的。这个效果不会太明显。应该从运动和饮食两方面着手。注意每顿饭只吃八分饱，少吃面食，多吃低热量的食物。饭后适当散步活动，不要熬夜，不要久坐。每周保证三次30分钟以上有氧运动。

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