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清肠道排宿便最有效的方法是什么

女，35岁 2019-06-23 20:26

病情描述:

我的体内一直有宿便排不出，怎么做才有利于排宿便呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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徐秀云副主任医师池州市人民医院 2019-06-23 21:24

宿便的形成首先考虑是上火了导致的便秘，因此一定要多喝水，可以在早上大量地喝盐水。就是用白开水来兑的盐水。浓度可以在自己口感接受的范围，坚持一段时间你会看到功效的。还有平时要注意活动，饮食要多吃富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶。
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许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院 2019-06-23 21:24

建议你吃一些利于排便的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮，早晚坚持按摩腹部，每天坚持适当的体育锻炼，促进肠管蠕动，养成按时排便的良好习惯。生活中注意个人合理规划饮食清淡，避免辛辣刺激食物，易消化吸收为主食物，多食水果蔬菜保持大便通畅，也可结合中医药调理身体观察。

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