在家怎么练肺活量 - 问答频道 - 博禾医生 - 万博体育平台

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

在家怎么练肺活量

男，28岁 2019-06-18 20:46

病情描述:

我肺活量小，没有力气，听别人说可以通过锻炼来练肺活量，在家怎么练肺活量？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

庞昶副主任医师沈阳医学院沈洲医院 2019-06-18 21:41

可以做扩胸运动，双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做50次，逐渐增加到100次。伸展运动，双臂伸直向前上方举，缓慢而有力地向头后方伸展，上体也可轻微地向后弯，尽量让肩关节达到最大活动幅度，使肩关节有明显的后震感，随后双臂收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，反复做30至50次。
去挂号

王海燕副主任医师马鞍山市人民医院 2019-06-18 21:41

可以坚持每天慢跑四十分钟，游泳，吹气球都是有效的方法。深吸一口气，憋住，看能憋多久，每天会有进步。深吸一口气，从牙缝里发出呲声，让气息慢慢地吐出来，看能坚持多久，深吸一口气是指吸到丹田小腹，然后保持小幅肌肉的紧绷状态。不能用嗓子憋气，会适得其反的。

相关问题

相关文章

肺源性心脏病用什么药

患者发生肺源性心脏病严重的会危及到生命。出现症状之后，要采取一定的方法来治疗。可以使用中药来进行治疗，或是红霉素、交沙霉素、克拉维酸钾等等药物来做治疗，效果很不错。同时在治疗时候还需要注意的饮食，以及多运动。

2019-12-23 55261次浏览

慢性肺源性心脏病的并发症

肺心病患者多为慢性，患者不及时治疗，会引起严重的并发症，常见的有心衰、肺部感染、呼吸衰竭、肺性脑病、心律失常、休克、上消化道出血、多器官综合征等。肺心源性心脏病死亡率高，是患者需要注意的问题。

2019-12-23 49303次浏览

肺源性心脏病严重吗

肺源性心脏病严重与否主要根据肺部及心功能影响。发病早期一般不严重，晚期会出现呼吸衰竭、心力衰竭、休克等，病情较严重。

2020-07-09 57397次浏览

肺源性心脏病晚期能活多久

肺源性心脏病晚期能活多久不固定，积极治疗一般不会影响存活时间，晚期可出现许多并发症，如呼吸衰竭或心力衰竭疾病，危及生命。

2020-07-10 59316次浏览

肺源性心脏病吃什么药

肺源性心脏病急性期用抗生素治疗，出现心律失常用抗心律失常药物，心力衰竭者则需应用利尿剂或血管扩张药。

2020-07-10 63805次浏览

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：表皮痣、憩室病、胆囊结石

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：阴道癌、病毒性心肌炎、结核性腹膜炎

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：麦粒肿、口底癌、精索静脉曲张

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态