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男性性功能锻炼方法

男，31岁 2019-06-22 21:48

病情描述:

我这段时间感觉性欲明显的下降了，这样感觉不好，想要提高性能力，尝试了一些方法也不好，提高男性性功能的锻炼方法都有哪些呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李海松主任医师北京中医药大学东直门医院 2019-06-22 22:22

男性锻炼性功能在平时要养成良好的生活习惯，积极的参加体育锻炼，平时参加体育锻炼应选择力所能及的项目，比如慢跑，登山，跳绳，打球以及太极拳等，体育运动锻炼，同时还要积极配合临床治疗，一般来说积极参加体育锻炼的患者，大部分患者都可以减轻症状。
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陈武山主任医师中国中医科学院望京医院 2019-06-22 22:22

男性性功能锻炼方法主要有以下几种：第一种，阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。第二种，利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。

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