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月经后怎么吃减肥最快
病情描述:
我最近一直在减肥,听说月经完了以后效果是比较好的,月经后怎么吃减肥最快?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 曹剑 副主任医师 南京市妇幼保健院 2019-07-01 15:16
    月经过去之后,一星期左右的时间,减肥是最好的,在这个时候一定要控制食物的热量,平时要少吃肥肉,可以多吃一些鱼和家禽类的食物,少吃盐,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,而且在吃饭时最好吃七分饱就好,坚持在晚饭过后,快步得走上半个小时。
  • 荣春红 副主任医师 中日友好医院 2019-07-01 15:16
    可以多吃水果,减少主食的量,减肥的最好方式是保持一个均衡饮食的习惯,这样有利于减肥者的新陈代谢。当然,运动减肥也是效果非常好且很实用的方法,所以在平时需要加强体育锻炼,多进行慢跑、散步、仰卧起坐、俯卧撑等,都能达到减去赘肉的效果。另外,不能进行盲目的减肥方式,这种方式容易让人产生病态的心理,殆误发育与健康。
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