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月经后怎么吃减肥最快

女，29岁 2019-07-01 14:56

病情描述:

我最近一直在减肥，听说月经完了以后效果是比较好的，月经后怎么吃减肥最快？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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曹剑副主任医师南京市妇幼保健院 2019-07-01 15:16

月经过去之后，一星期左右的时间，减肥是最好的，在这个时候一定要控制食物的热量，平时要少吃肥肉，可以多吃一些鱼和家禽类的食物，少吃盐，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，而且在吃饭时最好吃七分饱就好，坚持在晚饭过后，快步得走上半个小时。
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荣春红副主任医师中日友好医院 2019-07-01 15:16

可以多吃水果，减少主食的量，减肥的最好方式是保持一个均衡饮食的习惯，这样有利于减肥者的新陈代谢。当然，运动减肥也是效果非常好且很实用的方法，所以在平时需要加强体育锻炼，多进行慢跑、散步、仰卧起坐、俯卧撑等，都能达到减去赘肉的效果。另外，不能进行盲目的减肥方式，这种方式容易让人产生病态的心理，殆误发育与健康。

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