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收紧肚子皮肤的方法有哪些

女，30岁 2019-06-23 16:46

病情描述:

肚子上的皮肤很松弛，想要变得紧致，收紧肚子皮肤的方法有哪些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王子函副主任医师北京友谊医院 2019-06-23 17:32

有几种方法可以快速收紧胃：一、每天多吃水果和蔬菜，预防便秘；二、每天坚持做适量的仰卧起坐，可以锻炼腹部肌肉、避免肚子松弛；三、每天坚持慢跑30分钟，可有效收紧肚子；四、平时走路要保持正确的走姿，抬头挺胸，收紧腹部。平时一顿不要吃太多的食物，会使脂肪堆积，不要坐久不起，会减缓肠道蠕动，不利于食物消化吸收，使肚子变大。
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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院 2019-06-23 17:32

做一些其他的运动，例如仰卧起坐，这些都有利于使腹部松驰的状态得以改善。注意饮食结构，少吃脂肪含量高的食物，同时避免由于营养过剩造成脂肪堆积，腹部脂肪相对比较松弛的情况下，更容易导致脂肪堆积，所以建议在饮食结构上要合理安排，科学饮食。

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