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瑜伽瘦身吗

女，29岁

病情描述:

我最近打算报名瑜伽班，可以通过长期练瑜伽来瘦身减肥吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

瑜伽有助于瘦身，主要通过调节内分泌、增强代谢、塑形燃脂、改善体态等方式实现。
1、调节内分泌
瑜伽呼吸法和特定体式可平衡荷尔蒙分泌，减少皮质醇水平，帮助控制食欲和脂肪堆积。
2、增强代谢
流瑜伽、力量瑜伽等动态练习能提升基础代谢率，持续消耗热量，尤其对内脏脂肪分解效果显著。
3、塑形燃脂
扭转、倒立等体式能深度激活核心肌群，单次高强度瑜伽课可消耗接近慢跑的热量。
4、改善体态
通过肌肉拉伸和脊柱矫正，视觉上显瘦效果明显，尤其对腰臀腿线条塑造尤为突出。
建议每周练习3-5次，配合清淡饮食，避免高油高糖食物，体脂较高者可搭配有氧运动增强效果。

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色弱怎么办

色弱是一种主要由于遗传因素，导致的先天性疾病，病因不是很明确，但是对于日常生活，还有某些特殊工作，会有一定的影响。在治疗方面主要是改善视力，提高对颜色的识别能力为主，包括应用一些辅助的装置，例如矫正眼镜；还有就是进行视力的锻炼以及穴位按摩。

弱视的治疗方法

儿童出现弱视时，可以通过散瞳验光、佩戴眼镜矫正屈光不正；把好眼遮盖，让弱视的眼睛多看东西，刺激视神经细胞，提高视力；另外，还可以利用光学药物压抑疗法、光栅刺激疗法、穿针穿珠训练等提高视力。

弱视的症状表现有哪些

弱视的患者年龄较小，不容易形容病情，主要就是在体检中发现，症状就是明显的屈光参差，视觉发育敏感期内发生的单眼斜视、还有其他几种，都可以看出，治疗方面就是需要孩子配合，主要还是专病专治，如斜视引起的弱视，对斜视进行矫正，也可以视觉功能训练，可以恢复正常。

弱视治疗仪有用吗

弱视治疗仪的作用是肯定的，患者用弱视治疗仪进行治疗，视力会逐渐的提高。弱视是由远视和散光引起的，弱视治疗仪对于远视引起的这种弱视，它的作用很大，大部分的患者通过治疗视力都会提高。但如果是由于近视或者散光引起来的弱视，弱视治疗仪的治疗会受限。

弱视吃什么好

现在在给孩子进行例行体检的过程中都会筛查出很多弱视儿童，孩子当中之所以出现弱视和孩子的身体器官发育情况，以及饮食营养和用眼习惯等方面都有原因。有些孩子经常近距离的看东西，特别是看一些含有光辐射的电视，手机等，也会有挑食等毛病，这些情况都会造成孩子出现弱视。孩子出现弱视是可以改善的，除了功能训练以外，孩子若是应该在饮食上多吃一些富含维生素食物，也要多吃一些富含蛋白质的食物，多补充一些矿物质，对于治疗弱视也有好处。

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