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补血吃什么好

女，30岁

病情描述:

我的身体出现了缺铁的现象，医生让我吃一些补血的食物，补血吃什么好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王海泉主任医师山东省立医院

若出现贫血或需要补血的情况，可以适量吃猪肝、菠菜、红枣、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
猪肝富含血红素铁，吸收率高，适合缺铁性贫血患者食用。菠菜含有非血红素铁和叶酸，需搭配维生素C促进吸收。红枣含铁量中等，中医认为有补气养血作用。牛肉提供优质蛋白和易吸收的血红素铁，有助于改善贫血症状。
二、药物
硫酸亚铁是基础补铁剂，适用于多数缺铁性贫血患者。富马酸亚铁含铁量较高，胃肠道刺激较小。右旋糖酐铁适合口服铁剂不耐受者，可静脉注射。琥珀酸亚铁是有机铁剂，生物利用度较高且副作用较少。
补血期间应避免浓茶咖啡影响铁吸收，同时保证蛋白质和维生素C摄入，定期监测血常规指标评估疗效。

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早产儿如果出现了缺铁性贫血，如果症状较轻时，可以多吃含铁的奶粉补铁补血；母乳喂养时，妈妈多吃含铁的食物也能起到补血作用。贫血严重时可以对症应用铁剂、脂溶性维生素、水溶性维生素等药物补血；必要时还可以通过输注红细胞补血。

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1岁宝宝贫血一般属于缺铁性贫血，由于身体所需要的铁元素摄入量不足引起的，对于宝宝贫血一定要及时的补血，可以服用二维亚铁口服液或者是三维亚铁口服液补铁，也可以在平时的饮食上及时添加猪肝、紫菜等富含铁元素的食物作为辅食，满足宝宝身体对于铁元素的需要。

宝宝贫血的危害

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