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孩子晚饭吃什么比较好

女，3岁 2019-06-28 14:38

病情描述:

我是一个比较年轻的母亲，自己没什么生活经验，晚上该做些什么给孩子吃呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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桑桂梅副主任医师新乡医学院第一附属医院 2019-06-28 15:38

孩子的晚餐要比较容易于消化、而且热量要适中的食物。不要给孩子吃得太饱。上午的加餐最好添加水果。很多孩子喜欢在下午吃点甜食，还可以再给他一小杯水果酸奶或一块水果布丁。营养专家认为偶尔让孩子在下午吃一块蛋糕或有葡萄干的面包是允许的。孩子每日摄取的能量可以有10%来自甜品。这相当于一个冰淇淋球和两小勺果酱。如果孩子习惯在下午加餐的时候吃一些牛奶制品，那最好是液体的，比如牛奶、酸奶，因为这些更容易吸收。
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顾倩副主任医师池州市人民医院 2019-06-28 15:38

在选择食物上必须要注意其营养价值，比如绿叶蔬菜以及豆制品宝宝吃了是比较好的，肝肾等内脏比肉类营养价值高，杂粮比精粮营养价值高。食物要做成宝宝易于接受的形式。比如，有的宝宝不爱吃适合大人口味的溜肝尖，可以给宝宝做成酱猪肝，切片后让宝宝拿在手里吃；有的宝宝不爱吃蔬菜，可以把菜和肉混合做成馅，包在面食中给宝宝吃。

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