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为什么晚上老是做梦

女，28岁 2019-06-28 15:16

病情描述:

我晚上一闭上眼睛，就开始做梦，而且还很多梦，为什么晚上老是做梦呢？

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倪新海主任医师中国医学科学院阜外医院 2019-06-28 15:48

晚上睡觉经常性的做梦，这个有可能是因为睡眠质量不太好，神经有点衰弱、经常性处于浅睡眠的状态中有一定的关系。如果做梦没有影响到睡眠质量，可以不用治疗；如果白天感觉困乏、精神不振、头晕、头疼，应该采取药物和运动等方法调理，可以多参加一些爬山、游泳、跑步、体操等运动；睡前喝热牛奶或者用热水烫脚；也可以服用安神补脑液、谷维素、b族维生素、七叶安神片等药物。
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王玥副主任医师沈阳医学院沈洲医院 2019-06-28 15:48

睡觉老是爱做梦可能与神经精神比较兴奋有关，通常注意要减轻大脑的兴奋的状态，在睡觉以前做做体操适当的进行放松，避免服用兴奋的饮料比如咖啡浓茶可乐等。不吸烟，睡前刷牙洗脸，保持口腔的清洁，并注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑的兴奋状态。另外，精神放松一点，可以口服七叶神安片，脑灵素来调节一下。白天可以加强体育锻炼，在身体比较疲乏的情况下睡眠也比较好。

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