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男人壮阳的食物壮阳吃什么好

男，32岁

病情描述:

近期跟老婆同房总感觉力不从心，听说肾气充足男人才能“性福”，男人壮阳的食物壮阳吃什么好

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李海松主任医师北京中医药大学东直门医院

若出现性功能减退或希望改善性功能，可以适量吃牡蛎、韭菜、核桃、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃西地那非、他达拉非、十一酸睾酮、复方玄驹胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、牡蛎
牡蛎富含锌元素，有助于维持男性生殖系统健康，促进睾酮合成。
2、韭菜
韭菜含有硫化物和维生素C，传统医学认为其具有温补肾阳的作用。
3、核桃
核桃富含欧米伽3脂肪酸和精氨酸，可能有助于改善血管功能和性能力。
4、黑芝麻
黑芝麻含有丰富维生素E和矿物质，中医认为其具有补肾益精的功效。
二、药物
1、西地那非
西地那非是磷酸二酯酶5抑制剂，用于治疗勃起功能障碍，需在医生指导下使用。
2、他达拉非
他达拉非作用机制类似西地那非，但作用时间更长，适用于特定患者。
3、十一酸睾酮
十一酸睾酮用于治疗睾酮缺乏引起的性功能障碍，需严格遵医嘱使用。
4、复方玄驹胶囊
复方玄驹胶囊是中成药，具有温肾壮阳功效，适用于肾阳虚证患者。
日常可适当进行有氧运动，保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，同时注意均衡饮食和戒烟限酒。

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