感冒发烧可通过物理降温、药物退热、补充水分、充分休息等方式缓解。发热通常由病毒感染、细菌感染、脱水、过度劳累等原因引起。
1、物理降温
用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处,或使用退热贴降低体表温度。避免酒精擦浴以免刺激皮肤。
2、药物退热
对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等解热镇痛药可遵医嘱使用。病毒感染引起的发热通常伴随头痛、肌肉酸痛。
3、补充水分
发热时体液流失加快,需少量多次饮用温水、淡盐水或口服补液盐,预防脱水加重症状。
4、充分休息
保证充足睡眠有助于免疫系统恢复。避免剧烈运动或过度劳累导致体温持续不降。
体温超过38.5℃持续3天未退或出现意识模糊需及时就医,发热期间宜选择粥类、果蔬等易消化食物。