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女人常做深呼吸的好处

女，30岁

病情描述:

我最近胸闷，去检查医生说平常多做深呼吸，不知道女性经常多深呼吸有什么好处啊？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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范文辉副主任医师马鞍山市人民医院

每次做深呼吸时，吸入和呼出的气体，不要超过四百之五百毫升，肺内经常存积一些二氧化碳，深呼吸可使肺的通气量增加，这是深呼吸的好处。因为深呼吸，可以充分的供应全身各组织所迫切需要的氧气，尽量排出存积在肺里的二氧化碳，这是做深呼吸的好处。
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王海燕副主任医师马鞍山市人民医院

深呼吸能帮助人们缓解失眠症状。尤其对于女性来说当人们主动调节呼吸的频率和速度，就可有效放松绷紧的神经，舒缓焦虑的心情。最重要的是，深呼吸能促进健康长寿。深呼吸之所以有这样大的作用，在于正常人每次吸进与呼出的气体量只有400毫升—500毫升，而做一次最深的呼吸，女性可达到2500毫升，相当于通常吸气的8倍，从而使生命获得大量的能源。

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