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儿童怎么补钙效果最好

女，5岁 2019-07-02 21:43

病情描述:

我的女儿最近睡眠不太好，而且睡觉的时候总是出很多汗，带她去医院做检查，说是缺钙，儿童怎么补钙效果最好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王雪梅主任医师北京大学第三医院 2019-07-02 22:05

宝宝补钙，首先应该补充的就是奶类食物。对于现在的宝宝来说，无论是母乳还是人工喂养，或是大一点的宝宝，奶类几乎是每天必吃的营养食物。宝宝补钙，一定要每天多吃奶类食品。对于婴幼儿来说，奶类食品最好的选择，就是母乳。在停止母乳喂养后，很多家庭对大一点的宝宝也会牛奶来替代。但是，喝牛奶补钙，有些宝宝容易出现腹泻等问题，在这些情况下，可以使用豆奶或配方奶粉来代替牛奶补钙。多吃蔬菜也补钙。有的宝宝不爱吃蔬菜，因为蔬菜中的粗纤维较多，宝宝不愿咀嚼。于是不少妈妈们就想到用水果替代蔬菜，殊不知这样会阻断宝宝补钙的一条重要通道。营养专家认为，尽管蔬菜中的钙含量没有牛奶中的高，但蔬菜中的钙也能被人体很好的吸收。尤其是有些蔬菜如荸荠、黄芽菜中的钙吸收甚至高于牛奶。因此妈妈针对不爱吃蔬菜的宝宝，应选择那些根茎细嫩的蔬菜，在烹调时将蔬菜切的细一点，炒的烂一点，使宝宝容易咀嚼。在颜色搭配上，作到色、香、味俱权，提高宝宝的食欲。同时，还应从小培养宝宝不挑食、爱吃蔬菜的习惯。因为在宝宝的生长发育过程之中，蔬菜的作用是无可以替代的。除了补钙之外，蔬菜中的其他营养成分也是宝宝成长所必不可少的。
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顾倩副主任医师池州市人民医院 2019-07-02 22:05

儿童缺钙是比较常见的疾病，宝宝一旦缺钙，应该及时补充钙质，由于缺钙会导致儿童的身体成长出现一系列的问题，而且缺钙严重的话，会给宝宝身体带来严重危害，所以给儿童补钙是很多家长都比较关心的问题，由于补钙的方式有很多，家长都会选择补钙效果好，对儿童身体又没有影响的方式去补钙，像多给儿童吃一些富含丰富的钙物质的食物及多带儿童去晒太阳，都是具有很好的补钙效果的，而且这种补钙方法也不会给小孩的身体带来危害。

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