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怀孕可以做瑜伽吗

女，25岁 2019-06-30 20:01

病情描述:

没有怀孕时候一直学瑜伽，现在怀孕两个多月了，还可以做瑜伽吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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董国荣主治医师辽宁省朝阳市第二医院 2019-06-30 20:43

在怀孕的前三个月是不能做妊娠期瑜伽训练的，应当尽量以休息为主，妊娠三个月以后可以适当的作孕期瑜伽。孕妇做妊娠期瑜伽时，不能自己在家中自行训练，应当有专业的瑜伽老师进行指导。另外做瑜伽的过程中还要注意安全性，并且要以自己感觉舒适和需要为度，不要进行高难度的动作。
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张龙副主任医师兰州大学第二医院 2019-06-30 20:43

如果在怀孕前没有接触过瑜伽，在怀孕后的瑜伽动作一定要谨慎，并且需要专业指导老师来教学，孕妇瑜伽锻炼有助于增强肌肉张力，增强体质，提高肌肉组织的柔韧性和柔韧性。同时，瑜伽还可以控制荷尔蒙分泌，促进血液循环。所以孕妇可以练习不同的瑜伽动作，但这必须基于个人需要和适应性。

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