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12岁的孩子经常吃什么有助于长高

女，12岁 2019-07-05 16:06

病情描述:

我家女儿都12岁了，身高总比同龄的孩子低些。12岁的孩子经常吃什么有助于长高？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王雪梅主任医师北京大学第三医院 2019-07-05 16:35

其实孩子的身高也是取决于父母的，有些孩子比较挑食也是不易长高的。孩子吃这些有助于长高：1、蛋白质是生命的基础（蛋白质是构成我们组织器官的基础，肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，建议家长选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。）2、适当补充矿物质对骨骼拉长非常重（钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，所以充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，建议孩子多吃含钙丰富的牛奶、鱼类食物。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如铁、锌等，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的。）
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顾倩副主任医师池州市人民医院 2019-07-05 16:35

其实孩子不管高矮，都还是在发育阶段，可以多补充些蛋白质等，促进吸收长个。小孩吃什么易长高，首先在决定身高的几个因素里面，可能吃什么不是重要的因素，具体如下：1、决定身高的第一因素来自父母的先天遗传，还有种族的差异，这是决定身高的主要原因。2、在青春期前，小孩每年身高增长都比较快。所以在青春期前，一定要调养好小孩的脾胃，脾胃怎么调养好，就是在饮食上不要过于挑食、偏食，什么都要吃一点，不要吃凉性的食物，比如现在西方传过来的生活方式，过多碳酸饮料、凉饮，还有包括不好消化的蛋糕、冰激凌等，要尽量少吃。

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