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怎么瘦肚子

女，25岁

病情描述:

我肚子上的肉很多，穿衣服的时候特别明显，特别想把肚子上的肉减下来，怎么瘦肚子？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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娄彦梅副主任医师北京小汤山医院

现在很多人的肚子上都容易长肉，而且还不容易去除，这类人一定要注意不要长期的坐着，可以报个健身房，每天坚持去做专门针对肚子的运动，比如做腹部的呼吸法，可以锻炼肚子的肌肉起到瘦肚子的效果。然后每天再坚持做10个仰卧起坐，只要坚持很快就会瘦下来的。
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牛建海主任医师保定市第一中医院

肚子上的肉肉是最不好变瘦的，在平时坚持每天做5分钟的仰卧起坐，是最好的瘦肚子的方法，但是不能坚持就不会有什么效果，减掉肚子肉还有一些好的妙招，每天喝一瓶酸奶也是不错的，平时适当吃一些东西都是可以起到瘦肚子的作用，如苹果和奇异果对减掉肚子上的肉都是有很好的效果的。
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张英泽副主任医师保定市第一中医院

减少腹部脂肪的方法有很多，运动是一种非常有效的办法，仰卧起坐或者是卷腹以及平板支撑这些运动对于减少腹部多余的脂肪，锻炼腹部肌肉有很大的作用，平常吃饭的时候尽量避免吃油腻的食物，如果不想运动也可以选择用抽脂的方法将肚子上的脂肪吸走。
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张月美主任医师济宁市中医院

很多人不注重锻炼，就会导致腹部过于肥胖，或者是腹部脂肪过多的问题，建议可以适当的锻炼腹部，做仰卧起坐或者是卷腹这些运动可以有效的减少腹部脂肪，平时吃完饭之后，尽量不要坐下来休息，吃完饭之后一定要保持站立或者是来回走动，可以帮助肠胃消化，还可以有效减少脂肪堆积。

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