怎么样快速瘦身 - 问答频道 - 博禾医生

怎么样快速瘦身

女，27岁 2019-07-19 17:38

病情描述:

生了孩子以后，我比以前更胖了，怎样快速瘦身呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王子函副主任医师北京友谊医院 2019-07-19 18:20

肥胖是一种慢性代谢紊乱疾病，需要长期治疗。减肥有许多方法，例如，锻炼、节食、服用减肥药、手术等。减肥是为了越来越好的生活。减肥方法不应该损害健康。如果运动无法持续，节食是痛苦的，会影响正常的日常工作，建议选择一种相对安全、有效和特殊的方法
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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院 2019-07-19 18:20

要采取科学的方法进行减肥控制饮食的总量，并且加强运动才能够达到更好的效果。刚吃完饭以后不要立马坐下或者是躺下要适当的散步或者是做些别的事情。如果减到自己理想的体重也不要停下来，要把训练慢慢降下来如果立即停止很有可能会发生反弹的现象。
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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院 2019-07-19 18:20

最好的方法是消耗能量比摄入的能量要大，也不要过度节食减肥这样会影响身体健康。如果想要减肥可以增强训练的强度时间越长越好，在中途的过程中不要喝水吃东西也不要停下来。要有一个良好的生活规律，不要经常熬夜要保证充足的睡眠以免破坏生活规律引起内分泌失调，内分泌失调也会引起肥胖。
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秦明珠副主任医师淮北市人民医院 2019-07-19 18:20

太过肥胖的主要原因是由平时不规律的饮食以及不喜运动，久坐犯懒所引起的。所以建议平时要多吃新鲜蔬菜和水果，同时控制饮食量少吃热量高的食物，同时一定要多锻炼，需要每天坚持做些有氧的运动，避免久坐不动。同时要配合中医针灸和按摩可以用来减肥。平时也可以使用荷叶、决明子和生山楂可以代替茶叶浸泡在水中。