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每天跑步多久能减肥

男，30岁 2019-08-21 19:59

病情描述:

因为妻子的厨艺很好，我现在的体重达到了胖人的标准。我决定每天进行跑步运动来减肥，每天跑步多久能减肥？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王子函副主任医师北京友谊医院 2019-08-21 20:53

可以每天坚持45分钟到两个小时左右时间的慢跑是很有效的减肥方法。因为肥胖就是减肥人群不愿意运动或是生活作息紊乱而导致的。如果可以进行一些简单的体育锻炼，对于身体的激素达到一个稳定的状态，这个基础的存在那么减肥也就很容易了。
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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院 2019-08-21 20:46

每天跑步45分钟或是两个小时是可以减肥的。在日常生活中一定要注意饮食的规律。吃太过油腻或者刺激的食物很容易引起肌肉的反弹，所以坚持每天跑步的基础，还是要保持良好的生活作息。坚持每天跑步还可以对身体健康保持稳定状态等等。

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