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肥胖症如何减肥

女，36岁 2019-09-06 14:21

病情描述:

我用了很多办法都没办法减肥，可能这就是传说的肥胖症吧，肥胖症如何减肥？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王子函副主任医师北京友谊医院 2019-09-06 15:13

随着生活方式、工作压力的增加、锻炼频率的降低和肥胖发生率的也会增加，减肥也是一个热门话题，具体的减肥方法如下:1.饮食:减少高热量、糖和油脂食物的摄入；2.锻炼:保持健康的生活方式，安排合理的运动量，根据心肺功能进行有规律的活动，增加能量消耗，减轻体重；3.保持健康的生活理念和保持身心愉快有助于减肥。
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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院 2019-09-06 15:05

单纯性肥胖的预防与平时生活有很大关系，需要尽力保持好的生活习惯，保持正常的工作和休息习惯，尽量不熬夜，早睡早起。按规定时间进食，避免一些油炸和垃圾食品，避免甜食和碳酸饮料。此外，吃饭时，应该多咀嚼，慢慢吞咽，以便把体重控制在一个相对理想的范围内。

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