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妊娠期的运动量

女，25岁 2019-10-02 14:43

病情描述:

怀孕四个月，这次孕检后医生建议我做点运动，说要适量，妊娠期的运动量多少合适？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

张向宁主任医师山东大学齐鲁医院 2019-10-02 15:36

孕期运动量没有绝对的标准值，一般每次运动有20-30分钟，每10分钟适当休息一次，以运动后轻微出汗为准，睡眠和食欲不受影响。不建议运动太长或太剧烈，建议做相对温和有节奏的运动，如散步、孕妇瑜伽或。通过日常的锻炼为日后生宝宝作充分的准备。

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