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大人缺锌怎么补

男，25岁

病情描述:

我的身体一直挺健康，今天去做的微量元素检查说我缺锌，大人缺锌怎么补？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院

成人缺锌，如不严重，可先做饮食治疗。多吃鱼虾、海鲜、坚果、鸡肝、猪肝等食物，有较好的锌效果。应注意动物肝脏的摄入量，这可能会导致脂溶性维生素中毒，每天不超过2至2次。如果缺锌严重，可以使用药物治疗。常用药物有葡萄糖酸锌、甘草酸锌、硫酸锌等。然而，硫酸锌生产厂家相对较少，且不易购买。
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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

葡萄糖酸锌口服液、硫酸锌、甘草锌、维生素复合锌口服液可以用于成人缺锌的情况。也可以补充:多吃坚果，如花生、杏仁、核桃、松子等。海鲜和动物内脏也富含锌，如牛肉、绵羊、牡蛎、瘦肉、心脏、肝脏等。但要注意不要服用太多，以每周一次为宜，避免引起血液胆固醇、血脂、尿酸等。

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孕妇贫血症状

孕妇出现贫血的情况表示身体当中的铁元素缺少，血红细胞的运输氧气的能力下降而导致。而孕妇出现贫血的情况的时候，容易出现脸色苍白、无精神、身体疲累等症状。有一些严重的患者更是容易出现心跳加速的情况。因此孕妇需要及时调整饮食，改善贫血症状。

贫血的危害

贫血看似是生活中常见的一种身体毛病，但是如果长期贫血得不到纠正的话，会对身体造成许多的危害。贫血会使人的体质下降，抵抗能力降低。贫血有可能会损害心血管。贫血也有可能会损害神经系统。贫血也可能会导致消化系统异常。贫血也会对泌尿生殖系统造成损伤。

贫血的症状

在我们的各个年龄段都有可能会出现贫血这一问题的，贫血除了在血液检测中能够明确的检测出以外，还可能在身体有一些外在的表现症状。贫血时会出现头晕目眩，身体乏力，心慌气短等，女性出现贫血时会有月经不调的症状，孩子出现贫血症状会使孩子的生长发育落后。

中医如何治疗贫血

中医治疗贫血这种不良症状，需要根据不同的症型来选择不同的方药。气血亏虚型贫血病患者，建议选择四物汤和当归补血汤；脾胃虚弱型贫血病患者，建议选择当归补血汤和香砂养胃丸。除此以外，患者还要注意一下保持一个有营养的饮食习惯。

血常规能查贫血吗

定期进行身体检查，可以有效了解身体是否出现疾病。一些病患通过血常规的检查，可以了解身体是否出现贫血的状况。若检查当中血红细胞的浓度低于110，则可以确诊患者出现缺铁性的贫血，此外，还可以通过观察红细胞总数以及血小板来观察，自己是否出现贫血状况。

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