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大人缺锌怎么补

男，25岁 2019-10-14 17:38

病情描述:

我的身体一直挺健康，今天去做的微量元素检查说我缺锌，大人缺锌怎么补？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2019-10-14 18:38

成人缺锌，如不严重，可先做饮食治疗。多吃鱼虾、海鲜、坚果、鸡肝、猪肝等食物，有较好的锌效果。应注意动物肝脏的摄入量，这可能会导致脂溶性维生素中毒，每天不超过2至2次。如果缺锌严重，可以使用药物治疗。常用药物有葡萄糖酸锌、甘草酸锌、硫酸锌等。然而，硫酸锌生产厂家相对较少，且不易购买。
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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2019-10-14 18:19

葡萄糖酸锌口服液、硫酸锌、甘草锌、维生素复合锌口服液可以用于成人缺锌的情况。也可以补充:多吃坚果，如花生、杏仁、核桃、松子等。海鲜和动物内脏也富含锌，如牛肉、绵羊、牡蛎、瘦肉、心脏、肝脏等。但要注意不要服用太多，以每周一次为宜，避免引起血液胆固醇、血脂、尿酸等。

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