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孕晚期怎么运动生得快

女，25岁

病情描述:

现在孕晚期，想分娩的时候顺利些，平时锻炼身体，孕晚期怎么运动生得快？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张向宁主任医师山东大学齐鲁医院

孕晚期可通过散步、孕妇瑜伽、骨盆倾斜运动、深蹲等方式促进分娩。运动有助于胎儿入盆、增强产力，但需在医生指导下进行。
1、散步：
每日平地步行30分钟，帮助胎儿下降至骨盆，刺激宫缩。建议家长陪同，避免疲劳。
2、孕妇瑜伽：
选择猫牛式、蝴蝶式等动作，放松盆底肌肉。家长需确认动作规范，防止体位性低血压。
3、骨盆倾斜运动：
靠墙站立时前后摆动骨盆，每天3组，每组10次，可调整胎位。出现腹痛立即停止。
4、深蹲：
扶椅背缓慢下蹲，增强大腿及盆底肌力量。胎膜早破或前置胎盘者禁止进行。
运动时需监测胎动，出现阴道流血、规律宫缩或破水应及时就医。避免跳跃、仰卧及高温环境运动。

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孕妇妊娠糖尿病食谱

很多孕妇怀孕之后患上了糖尿病，一般是与自己的饮食方式不健康有关，孕妇妊娠糖尿病对自身的危害很大，不容小觑，因此是需要尽快改善的。孕妇在生活中可以多吃碳水化合物，不要吃大米饭，也要尽量少吃香蕉、芒果之类的高GI水果，以为这类水果会让血糖不稳定。

妊娠期糖尿病临床表现

怀孕的女性本身就是特殊的一种阶段，很有可能会出现很多不一样的疾病，在这个时候更容易会出现糖尿病，其实糖尿病的症状有很多，比如说可能会出现明显的疲倦，而且体重始终都不会增加，同时还会伴有尿频，皮肤瘙痒，呕吐等众多的情况。

孕妇糖尿病的症状

孕妇糖尿病可危及孕妇及胎儿的健康，患有糖尿病的孕妇在生活中，容易有饥饿感、口渴、尿多、皮肤瘙痒等症状，孕妇在生活中要多加注意，一旦有以上症状，应及时到医院检查并积极治疗。

妊娠糖尿病的原因

孕期时患有妊娠期糖尿病，主要是因为高龄怀孕、或者是体形肥胖引起，另外内分泌失调也会引起妊娠糖尿病，此外遗传原因也是引起妊娠糖尿病的原因之一，所以发现症状时，要注意全面的进行检查，可以调理饮食，适当的运动，一起控制好血糖。

孕妇血糖高影响胎儿吗

孕妇血糖高对胎儿是会有影响的，但是影响大小是不一样的，会导致胎儿出现发育迟缓、死亡率也会增加，胎儿也可能出现感染、诱发糖尿病等，建议发现血糖高的时候，注意饮食，然后配合医生根据病情进行治疗，以免病情严重危及胎儿。

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