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健身对怀孕有好处吗

女，32岁

病情描述:

我平时就特别喜欢健身，所以在怀孕的时候我也经常的散步，健身对于怀孕有好处吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张向宁主任医师山东大学齐鲁医院

健身对怀孕有好处。适度运动有助于改善心肺功能、控制体重、缓解压力、增强盆底肌力量，但需避免高强度或高风险项目。
1、心肺功能
规律的有氧运动如散步或游泳能增强心肺耐力，帮助孕妇应对妊娠期增加的血液循环需求，降低妊娠期高血压风险。
2、体重控制
孕期适度运动可预防过度增重，减少妊娠糖尿病和巨大儿的发生概率，建议选择低冲击运动如瑜伽或固定自行车。
3、压力缓解
运动促进内啡肽分泌，改善孕期焦虑和抑郁情绪，冥想结合轻度拉伸是安全有效的选择。
4、盆底肌强化
凯格尔运动等针对性训练能增强盆底肌肉弹性，降低分娩时会阴撕裂风险，产后恢复更快。
孕前三个月避免仰卧运动，孕中晚期须防跌倒风险，运动前后注意补充水分，出现腹痛或阴道流液需立即停止并就医。

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孕妇妊娠糖尿病食谱

很多孕妇怀孕之后患上了糖尿病，一般是与自己的饮食方式不健康有关，孕妇妊娠糖尿病对自身的危害很大，不容小觑，因此是需要尽快改善的。孕妇在生活中可以多吃碳水化合物，不要吃大米饭，也要尽量少吃香蕉、芒果之类的高GI水果，以为这类水果会让血糖不稳定。

糖尿病可以怀孕生孩子吗

糖尿病是可以怀孕生孩子的，但是该疾病可能会引发多种并发症，所以在怀孕之前需要控制糖尿病的病情。如果糖尿病患者已经确定怀孕，则需要定期做好孕检工作，这样可以避免并发症的出现，也可以降低胎儿出现畸形的情况。

妊娠期糖尿病低血糖有什么症状

妊娠期糖尿病低血糖的患者会出现比较明显的心慌和手抖症状，主要就是因为交感神经兴奋，而且在此期间还会有明显的出汗情况。除此之外经常会出现头晕的症状，部分患者会觉得特别的饥饿和无力。

妊娠糖尿病治疗方法

对于妊娠糖尿病这种疾病，人们必须要及早的治疗，只有这样才能够有效避免严重状况的出现。而不管是什么类型的妊娠糖尿病病人都首先要采取饮食疗法来控制自身的病情。之后可以根据病情的严重程度来决定使用药物疗法以及中医疗法等治疗方法达到治疗的目的。但必须要注意药物的使用剂量。

孕妇血糖高对胎儿的影响

在孕妇孕期的过程中，其实是非常特殊的。在这个时期的他们是非常敏感和脆弱的。很多的问题在这个阶段都是不可以进行药物治疗的，这样的情况下，就造成了孕妇的身体有时候会承受很多的痛苦。但是一定要及时就医，这样才能保护好孕妇和胎儿整体的身体健康，和未来生活的美好。

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