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丰胸瑜伽有效果吗

女，28岁

病情描述:

我属于平胸，胸小让我自卑得很，丰胸瑜伽有效果吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

丰胸瑜伽可能有一定效果，主要通过改善体态、促进血液循环、增强胸肌力量、调节内分泌等方式实现。
1、改善体态
含胸驼背会导致胸部视觉缩小，瑜伽中的伸展动作可矫正不良体态，使胸部看起来更挺拔。
2、促进循环
部分扭转类体式能刺激乳腺周围血液循环，有助于营养物质输送，但效果因人而异。
3、增强肌群
针对胸大肌、胸小肌的力量训练可增加胸部支撑力，如弓式、骆驼式等体式能适度提升胸部线条。
4、调节激素
部分舒缓类体式可能通过减压间接影响雌激素水平，但需长期坚持且效果有限。
建议结合均衡饮食与科学运动，乳腺发育主要受遗传和激素影响，显著增大需医学干预，练习时避免过度拉伸造成损伤。

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