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如何避免节后综合症

男，32岁 2019-11-11 15:02

病情描述:

马上假期就要结束了，可是我担心自己会得节后综合症，要如何避免？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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闫冬副主任医师北京航天总医院 2019-11-11 15:52

节后综合症是很多人都有的，但做好调理是可以避免的。和家人朋友沟通：返回工作岗位，暂别了家乡的亲人朋友。心还一时收不回来，那就暂且不要强迫自己。不然工作做不好，心还是没收回来。那到不如延续一下和家人朋友的感情，把家庭和工作做一个慢慢切换，顺利地过度。
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赖杰副主任医师应急总医院东院 2019-11-11 15:51

在过完节日之后，人们普遍都会遇到节后综合征。要想避免这种情况，最好是做到预防，平时可以养成良好的生活作息习惯，即使是节假日也要像平常一样要求自己，养成正常的生物钟。另外上班之前深呼吸给与自己积极的心理暗示。前几个小时可以适当与同事沟通聊聊假期生活，起到良好的过渡作用。

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