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缓解疲劳的食物有哪些

女，27岁 2019-11-27 20:59

病情描述:

最近工作量不是很大，可是总感觉身体很疲劳，所以想从饮食上做一些调整。缓解疲劳的食物有哪些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张月美主任医师济宁市中医院 2019-11-27 21:58

缓解身体疲劳，建议多吃一些大补元气的食物，比如红枣、阿胶，也可以吃一些归元膏，这些都是可以调节身体的，而且可以改善身体虚弱症状。身体处于疲劳状态，也可以经常吃一些人参，人参也是大补食材，还能延年益寿。可把这些能滋补身体的中药材加在一起炖鸡汤或者是鸽子汤喝。
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张英泽副主任医师保定市第一中医院 2019-11-27 21:39

缓解身体疲劳时，建议多吃一些人参，人参有调节虚劳的作用，而且还可以改善人体虚弱症状。可以把人参和红枣、枸杞加在一起，用来煲鸡汤或者是煲牛肉汤，这样的食材搭配特别的营养，而且还可以大补元气。身体容易疲劳可能是因为气血不足，所以这种情况也需要加入黄芪。

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