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怎样预防肥胖症

女，35岁 2019-12-03 17:59

病情描述:

我最近一段时间感觉自己越来越胖，怎么样预防肥胖？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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吴光秀副主任医师重庆市涪陵中心医院 2019-12-03 18:49

如果想要预防肥胖，应该控制自己的饮食，采取健康的饮食方式，对摄入的总热量进行控制，每餐进行合理营养配比。减少脂肪的摄入量，保证充足的水果和蔬菜，避免饮用含糖饮料，少吃零食。增强体育运动，可以进行爬山、慢跑以及打球等户外活动。
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苏旭东副主任医师聊城市人民医院 2019-12-03 18:40

如果想要避免肥胖，平时应该对自己的饮食多加控制，适当的参加体育运动。在饮食上要营养均衡，合理搭配。从心理上对肥胖引起重视，长期坚持运动，对肥胖的危害有真正的意识。如果是遗传因素导致肥胖的人群，应该对体重注意控制，做好减肥的决心和意识。

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