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春天如何养生

男，48岁 2019-12-09 20:38

病情描述:

我最近感到身体很难受，我在春季应该如何养生？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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马小丽副主任医师首都医科大学附属北京同仁医院 2019-12-09 21:32

要适当的起的比冬天早一些。这个时候可以选头像植物的枝头来进行食用。因为在中医里肝是属木。所以可以选用一些枝头绿色的植物来进行食用。还可以选择一些动物的肝脏。饮茶方面，枸杞和玫瑰花在一起泡茶饮，枸杞可以滋补肝肾，玫瑰花对养肝也很好。菜谱方面，是可以吃一些香椿炒鸡蛋或是韭菜炒螺蛳等有营养的食品。
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张月美主任医师济宁市中医院 2019-12-09 21:27

需要在春天的时候多喝水，能够增强自身的循环，还可以缓解紧张的身体，提升预警能力和能量消耗。还需要避免及时更换衣物，因为这时候都将棉袄脱掉，但这是个错误的决定，因为春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。

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