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不想吃饭没胃口怎么办

女，33岁

病情描述:

最近一段时间经常出现没胃口而且不想吃饭的情况，不想吃饭没胃口怎么办？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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郭争荣副主任医师石家庄市第一医院

食欲减退可通过调整饮食结构、改善进餐环境、适度运动、心理疏导等方式缓解，通常由情绪压力、消化功能紊乱、慢性疾病、药物副作用等原因引起。
1、调整饮食结构
选择清淡易消化的食物如粥类、蒸蛋，少量多餐，避免高脂辛辣刺激。可适量食用山楂、陈皮等开胃食材，避免空腹饮用咖啡或浓茶。
2、改善进餐环境
保持就餐区域光线明亮，餐具色彩鲜艳有助于刺激食欲。避免边进食边工作或看手机，建议与家人共同进餐营造愉悦氛围。
3、适度运动
餐前30分钟进行散步等低强度运动可促进胃肠蠕动。避免剧烈运动后立即进食，运动量以微微出汗为宜。
4、心理疏导
长期焦虑抑郁需通过正念冥想等方式缓解情绪压力。若伴随持续体重下降或呕吐，可能与胃炎、甲状腺功能减退等疾病有关，表现为上腹隐痛、乏力等症状，需遵医嘱使用多潘立酮、胰酶肠溶胶囊、莫沙必利等药物。
持续两周以上食欲不振建议检测血常规与甲状腺功能，日常可尝试酸甜口味食物刺激味觉，保持规律作息有助于胃肠功能恢复。

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小儿慢性腹泻的病程有多久

小儿慢性腹泻的病程一般会持续两个月左右，还有的患儿可能不会持续性的腹泻，但每次发作间隔时间都在两到四周不等。患儿每次病情发作时，都会表现为大便次数增加、大便性状稀薄，且伴随有腹痛、肚脐胀痛的症状。而导致慢性腹泻病程延长的原因，主要是原发病未能及时控制有关。

慢性腹泻吃什么食物

慢性腹泻患者在日常生活中可以多喝白粥，适当的吃一些水果，尤其是苹果和石榴，还应该多吃容易消化的食物，例如面食，但是在制作的过程中不要煮得太过于油腻和辛辣，否则会加重肠胃复担。除此之外，还可以制作栗子粥和菱粉粥，对治疗慢性腹泻有很好的辅助效果。

如何预防慢性腹泻

如果想要预防慢性腹泻，就必须注意饮食卫生安全，坚持低脂少渣的原则，少吃或不吃辛辣生冷等刺激性大的食物。同时需要加强腹部保暖，避免受凉受寒，平时则要积极参与各种有氧型体育活动，保持良好愉悦的情绪。另外，还要定期到医院接受肠胃功能方面的检查。

中医如何治疗慢性腹泻

想要选择中医治疗慢性腹泻时，首先可以辨证服用中药止泻，如三仁汤加减、补中益气汤加减、理中汤合四神丸加减等；其次可以选择艾灸止泻，如艾灸神阙穴、足三里穴等；另外，穴位按摩也能止泻，如按摩足三里穴、中脘穴、天枢穴等。

推拿可以治愈慢性腹泻吗

推拿可以用于治疗慢性腹泻，可以发挥出消积导滞以及健脾养胃的疗效。但单一采用中医推拿疗法，并不能达到彻底性根治的效果。而在推拿时一般可以采用揉腹法和推背法，也可以用拇指侧面推上七节骨。另外，还可针对于关元穴、三阴交穴以及气海穴等多个穴位推拿。

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