更年期怎样调理身体 - 问答频道 - 博禾医生 - 万博体育平台

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

更年期怎样调理身体

女，47岁

病情描述:

我患上了更年期综合征了，尤其的奇怪这个病，更年期怎样调理身体？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

荣春红副主任医师中日友好医院

更年期可通过调整生活方式、补充营养素、心理疏导、药物干预等方式调理身体。更年期症状通常由卵巢功能衰退、激素水平波动、自主神经紊乱、骨质疏松等原因引起。
1、生活方式：
保持规律作息与适度运动，建议每周进行快走或瑜伽等有氧运动，避免吸烟饮酒，控制咖啡因摄入。
2、营养补充：
增加豆制品、深绿色蔬菜等植物雌激素食物，每日摄入800-1000毫克钙质，必要时遵医嘱补充维生素D制剂。
3、心理调节：
通过正念冥想缓解焦虑情绪，参加社交活动转移注意力，严重时可寻求专业心理咨询。
4、医学干预：
激素替代疗法需严格评估适应症，可选用雌二醇、替勃龙等药物，植物制剂如黑升麻提取物也可缓解潮热症状。
建议定期进行骨密度和乳腺检查，保持均衡饮食与良好心态，症状显著时应及时至妇科或内分泌科就诊。

相关问题

相关文章

平躺着怎么快速解小便

那些卧床的患者需要解决小便，是需要掌握一些技巧的，首先，要学会自我放松，否则情绪紧张，是无法排便的。其次要不断练习。练习的过程，也是患者不断克服自己的心理障碍的一个过程。倘若的确无法适应，就要借助导尿管了。

女性更年期综合征的症状有哪些

女性朋友到了一定的时期就会有更年期症状，这叫女性更年期综合征，一般在绝经以后，是因为性激素减少了而产生的一系列的精神及身体表现。女性更年期综合征一般会表现在生理和心理两大方面。

更年期女性阴道干怎么办

更年期女性阴道干涩，可以先接受一般治疗，可议饮食补充雌性激素，多吃蜂王浆和豆制品，并且要适当锻炼。然后口服雌性激素和钙片进行药物治疗，这样阴道就能快速恢复水润。

女性更年期吃啥药最快

更年期女性可在医生指导下，选择服用利维爱、芬吗通等药物进行激素替代治疗，或选择中药调理。同时为了更好面对更年期引起的身体改变和心理改变，女性应有良好的生活习惯和强烈的自我认同感。

怎么确认是排卵期出血

排卵期无故出血是女性比较熟悉的一个问题，为了确认排卵期出血，平时应该多关注自身的月经周期，通过月经周期来判断排卵时间，一般将排卵日的前后四五天作为排卵期，排卵期出血多在这一时刻。排卵期出血量如果不是特别大，可以不必担心。如果排卵期出血严重，建议及时就诊。

热门医生

特色医院

昆明锦欣和万家妇产医院

昆明锦欣和万家妇产医院

擅长：外阴前庭炎、月经量少、卵巢破裂

昆明妇科医院

昆明妇科医院

擅长：巧克力囊肿、卵巢癌、急性盆腔炎

昆明人流医院

昆明人流医院

擅长：完全流产、宫外孕、巨大胎儿

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态