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老年人痴呆症该怎样预防

女，60岁

病情描述:

我岁数比较大了，自己想提前预防痴呆症。老年人痴呆症该怎样预防？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

邵自强主任医师中日友好医院

老年人痴呆症可通过认知训练、健康饮食、规律运动、控制慢性病等方式预防。痴呆症通常与年龄增长、遗传因素、脑血管病变、神经退行性变等原因相关。
1、认知训练
坚持阅读、下棋等脑力活动有助于维持神经突触可塑性。建议每日进行半小时以上认知训练，延缓大脑功能衰退。
2、健康饮食
地中海饮食模式可降低痴呆风险，需增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸食物。限制饱和脂肪摄入，每日蔬菜水果不少于400克。
3、规律运动
每周3次以上有氧运动能改善脑血流灌注，推荐快走、游泳等中等强度运动，每次持续30-45分钟。
4、控制慢性病
高血压、糖尿病等代谢性疾病会加速认知功能下降。需定期监测血压血糖，遵医嘱使用降压药二甲双胍等控制基础疾病。
保持社交活动与良好睡眠习惯对预防痴呆有积极作用，出现记忆力明显减退时应尽早就诊神经内科。

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什么是面肌痉挛

人体之所以会患上面肌痉挛，主要是由于面部神经区长期受到血管的压迫，导致面神经根表面出现局部脱髓鞘的现象。当面神经核因为过度兴奋而产生放电时，就会造成患者的面部肌肉抽搐的情况。面肌痉挛的主要发病人群以女性患者居多。不仅容貌上受到了影响，同时性格也会变的越来越孤单，不愿意与别人进行交流。

面肌痉挛会导致面瘫吗

面肌痉挛患者是否会导致面瘫需要视情况而定，大多情况下面肌痉挛都不会发展为面瘫，因为本身这就是两种完全不同的疾病。但是随着病情的发展，或治疗不当，就可能会导致面瘫发生。

面肌痉挛好发人群有哪些

面肌痉挛主要发病人群集中在四十岁以上的中老年人，此外，肌肉和肌腱拉伤者、持续运动者、血液循环差的人、长期精神紧张过度者也是好发人群。

面肌痉挛手术后面瘫是怎么回事

面肌痉挛手术后面瘫可能是因为手术过程中造成面神经受损所致，也有可能是医生的手术经验不足引起。除此之外，术后面神经水肿也容易引起面瘫。

面部神经痉挛挂什么科

面部神经痉挛通常挂神经内科就诊。如果病情较严重，需手术治疗，可到神经外科挂号就诊。需针灸或按摩等理疗，可去中医科挂号。

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