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青少年怎样长高

女，13岁 2019-12-27 20:28

病情描述:

我是那种对身高要求很高的人，想长高一点，青少年怎样长高？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院 2019-12-27 21:23

首先是保证合理的饮食和均衡的营养，其中营养缺乏或营养过剩都会不同程度地影响骨骼发育，其次是保证充足的睡眠，如果长时间熬夜，不仅会错过生长激素分泌高峰期，还会导致生长激素分泌减少，同时不要忽视粗粮在生长中的作用，搭配蔬菜和水果。

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