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长高吃什么

男，12岁 2019-12-22 18:08

病情描述:

儿子说他在班里是最矮的，每天不开心，想要长高吃什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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韩世杰主任医师山东省立医院 2019-12-22 19:06

必须均衡饮食，避免挑食，规律饮食，平时应多吃富含钙的食物，如牛奶、大骨汤和豆制品，并补充铁、锌、硒、维生素。平时需要适当运动，获得充足的阳光，还要做好作息规则，避免熬夜、锻炼、跳绳、打篮球等都可以长高。增高是一个综合因素，不仅与饮食有关，而且与遗传有关。

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