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减肥中午吃什么比较好

男，22岁 2019-12-26 21:19

病情描述:

我最近因为工作原因想减肥，在减肥期间中午吃什么比较好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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赵月霞副主任医师宁夏医科大学总医院 2019-12-26 22:16

在减肥期间，午餐是非常重要的。千万不要为了减肥而不吃午饭。午餐占全天能量的30%-40%。如何吃午饭有助于你减肥。一方面要注意营养均衡。你可以吃一小碗粗细搭配的主食，加一大盘清淡的菜，菜要多，五颜六色的菜要搭配，然后吃适量的高蛋白、低脂肉、鱼类虾类。
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杨柳副主任医师马鞍山市人民医院 2019-12-26 22:06

在减肥期间，午餐也很重要，这个问题不容忽视。要明确这一点，减肥确实需要从运动和饮食开始考虑，但身体所需的基本营养仍然需要保证，否则会对身体造成伤害，还需要一个过程来清除杨树的减肥，不能草率。午餐，还是需要增加营养的，蔬菜、肉类、水果都是必不可少的。

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